BBQソースのカロリー
61kcal
大さじ2 (35g)あたり
タンパク質
0.3g
炭水化物
14.3g
脂質
0.2g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
BBQソース — 甘酸っぱいトマトベースのお肉ソース。
大さじ2で約60kcal。糖分が多い(大さじ2あたり約10〜15g)。
こんな人に最適
- トレーニング日とグリコーゲン補給 — 100gあたり炭水化物41g
- 安価なエネルギー密度が重要な節約寄りの食事
注意点
- 分量のずれ — 加熱後の見た目が大きく、意図したグラムと違う
- ソースや油で炭水化物の定番が隠れカロリーの穴になる
記録のコツ
DBのサービングが加熱後なら加熱後の bbqソース を量る。アプリでは 大さじ2（約35g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパク源と合わせるのが最適。単体では燃料であり、完全なマクロ計画ではない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
大さじ2 (35g)
61
0.3g
14.3g
0.2g
1/4カップ (70g)
123
0.6g
28.7g
0.4g
100gあたり: 175 kcal · 0.8g P · 41g C · 0.6g F