السعرات في صلصة باربكيو
61سعرة
لكل ملعقتان كبيرتان (35g)
بروتين
0.3g
كربوهيدرات
14.3g
دهون
0.2g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
صلصة باربكيو — صلصة لحم على أساس طماطم حلوة-حامضة.
حوالي 60 سعرة لكل ملعقتين كبيرتين. سكر عالٍ (حوالي 10-15 غ لكل ملعقتين كبيرتين).
الأنسب لـ
- أيام التدريب وإعادة ملء الجليكوجين — 41g كربوهيدرات / 100g
- وجبات اقتصادية تهم فيها كثافة الطاقة الرخيصة
احترس
- تمدد الحصة — الحجم المطبوخ يبدو أكبر من الغرامات المقصودة
- الصلصات والزيوت التي تحول أساسيات الكرب إلى مصيدة سعرات مخفية
كيف تسجّله
زِن صلصة باربكيو مطبوخًا إن كانت هذه حالة الحصة في قاعدة البيانات. ملعقتان كبيرتان (~35g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
أفضل بجانب مصدر بروتين. وحده وقود وليس خطة ماكرو كاملة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
ملعقتان كبيرتان (35g)
61
0.3g
14.3g
0.2g
ربع كوب (70g)
123
0.6g
28.7g
0.4g
لكل 100 جرام: 175 سعرة · 0.8g P · 41g C · 0.6g F