Calorías en Salsa BBQ
61kcal
Por 2 cucharadas (35g)
Proteína
0.3g
Carbohidratos
14.3g
Grasa
0.2g
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Salsa BBQ — salsa dulce y avinagrada con base de tomate para carnes.
~60 kcal por 2 cucharadas. Mucha azúcar (~10-15g por 2 cucharadas).
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 41g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
Cómo registrarlo
Pesa salsa bbq cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 2 cucharadas (~35g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
2 cucharadas (35g)
61
0.3g
14.3g
0.2g
1/4 taza (70g)
123
0.6g
28.7g
0.4g
Por 100 g: 175 kcal · 0.8g P · 41g C · 0.6g F