🍖 snack
Calorie in Salsa BBQ
61kcal
Per 2 cucchiai (35g)
Proteine
0.3g
Carboidrati
14.3g
Grassi
0.2g
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Salsa BBQ — salsa per carne dolce-aspra a base di pomodoro.
~60 kcal per 2 cucchiai. Tanto zucchero (~10-15g per 2 cucchiai).
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 41g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa salsa bbq cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 2 cucchiai (~35g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 2 cucchiai (35g) | 61 | 0.3g | 14.3g | 0.2g |
| 1/4 tazza (70g) | 123 | 0.6g | 28.7g | 0.4g |
Per 100g: 175 kcal · 0.8g P · 41g C · 0.6g F