Calorie in Ali di pollo (buffalo)
89kcal
Per 1 ala (30g)
Proteine
6.3g
Carboidrati
0.3g
Grassi
6.9g
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Buffalo wings — ali di pollo fritte mescolate in salsa piccante + burro.
~90 kcal per ala. Un ordine da 10 ali ~900 kcal prima del ranch.
Ideale per
- aggiunte dense di calorie — 23g di grassi / 100g si sommano in fretta
- chi fatica a raggiungere le calorie solo con cibi low-fat
Attenzione
- cecità del cucchiaio — stimare a occhio oli e burri di frutta secca rovina i log
- impilare più fonti di grassi in un pasto senza accorgersene
Come registrarlo
Usa bilancia a cucchiaio o grammi della confezione. 1 ala (~30g) è l’unità pratica nell’app. Un “filo” resta cibo.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come aggiunta controllata, non come zona libera di condimenti. Una porzione misurata batte tre “fili leggeri”.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 ala (30g)
89
6.3g
0.3g
6.9g
6 ali (180g)
535
37.8g
1.8g
41.4g
Per 100g: 297 kcal · 21g P · 1g C · 23g F