🍗 dish
鸡翅(布法罗)的卡路里
89千卡
每1 个翅 (30g)
蛋白质
6.3g
碳水
0.3g
脂肪
6.9g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
布法罗鸡翅 — 油炸后裹辣酱和黄油。
每只约 90 千卡。10 只约 900 千卡,还没算蘸酱。
最适合
- 高热量密度的加点 — 每100g脂肪23g很快累积
- 只靠低脂食物很难吃够热量的人
注意
- 汤匙盲目 — 目测油和坚果酱会毁掉记录
- 一餐叠多种脂肪来源却没察觉
如何记录
用勺秤或包装克数。应用里实用单位是 1 个翅（约30g）。“少淋一点”仍是食物。
一天中怎么安排
当作可控加点，不要当免费调味区。一次称量胜过三次“轻轻”。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个翅 (30g) | 89 | 6.3g | 0.3g | 6.9g |
| 6 个 (180g) | 535 | 37.8g | 1.8g | 41.4g |
每 100 克: 297 千卡 · 21g P · 1g C · 23g F