チキンウィング(バッファロー)のカロリー
89kcal
1本 (30g)あたり
タンパク質
6.3g
炭水化物
0.3g
脂質
6.9g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
バッファローウィング — 揚げたチキンウィングをホットソース+バターで和えたもの。
1本で約90kcal。10本オーダーすると、ランチディップ抜きで約900kcal。
こんな人に最適
- カロリー密度の高い足しもの — 100gあたり脂質23gがすぐ積もる
- 低脂質食品だけではカロリーが足りない人
注意点
- 大さじ感覚の甘さ — 油やナッツバターの目分量は記録を壊す
- 一食で脂質源を複数重ねて気づかない
記録のコツ
スプーンスケールかパッケージのグラムを使う。アプリでは 1本（約30g）が実用単位。「ちょっとかけた」も食べ物。
一日の中での位置づけ
コントロールした足しものとして使う。調味の自由ゾーンにしない。測った1回分が「軽く3回」に勝つ。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1本 (30g)
89
6.3g
0.3g
6.9g
6本 (180g)
535
37.8g
1.8g
41.4g
100gあたり: 297 kcal · 21g P · 1g C · 23g F