السعرات في أجنحة دجاج (بافالو)
89سعرة
لكل جناح (30g)
بروتين
6.3g
كربوهيدرات
0.3g
دهون
6.9g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
أجنحة بافالو — أجنحة دجاج مقلية مغمسة بصلصة حارة + زبدة.
حوالي 90 سعرة لكل جناح. طلب 10 أجنحة حوالي 900 سعرة قبل غموس الرانش.
الأنسب لـ
- إضافات كثيفة السعرات — 23g دهون / 100g تتراكم بسرعة
- من يصعب عليه بلوغ السعرات بطعام منخفض الدهون فقط
احترس
- عمى الملعقة — تقدير الزيوت وزبدة المكسرات بالعين يفسد السجل
- تكديس مصادر دهون متعددة في وجبة دون انتباه
كيف تسجّله
استخدم ميزان ملعقة أو غرامات العبوة. جناح (~30g) هي الوحدة العملية في التطبيق. «رشة» ما زالت طعامًا.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كإضافة مضبوطة لا منطقة تتبيل حرة. حصة مقاسة أفضل من ثلاث «رشات خفيفة».
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
جناح (30g)
89
6.3g
0.3g
6.9g
6 أجنحة (180g)
535
37.8g
1.8g
41.4g
لكل 100 جرام: 297 سعرة · 21g P · 1g C · 23g F