🍅 snack
Calorie in Ketchup
19kcal
Per 1 cucchiaio (17g)
Proteine
0.2g
Carboidrati
4.4g
Grassi
0.1g
AskCalories
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Ketchup — condimento al pomodoro dolcificato e all'aceto.
~17 kcal per cucchiaio. Ricco di zucchero — ~4g per cucchiaio.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 26g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa ketchup cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 cucchiaio (~17g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cucchiaio (17g) | 19 | 0.2g | 4.4g | 0.1g |
| 1 bustina (9g) | 10 | 0.1g | 2.3g | 0g |
Per 100g: 112 kcal · 1.3g P · 26g C · 0.4g F