🍅 snack
Calorias em Ketchup
19kcal
Por 1 colher de sopa (17g)
Proteína
0.2g
Carboidratos
4.4g
Gordura
0.1g
AskCalories
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Ketchup — condimento de tomate adoçado e com vinagre.
~17 kcal por colher de sopa. Pesado em açúcar — ~4g por colher.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 26g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese ketchup cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 colher de sopa (~17g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (17g) | 19 | 0.2g | 4.4g | 0.1g |
| 1 sachê (9g) | 10 | 0.1g | 2.3g | 0g |
Por 100g: 112 kcal · 1.3g P · 26g C · 0.4g F