🥄 fat
Calorias em Maionese
95kcal
Por 1 colher de sopa (14g)
Proteína
0.1g
Carboidratos
0.1g
Gordura
10.5g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Maionese tradicional — emulsão de óleo e ovo.
~95 kcal por colher de sopa. Versões light têm 35-50% menos calorias com textura parecida.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 75g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 colher de sopa (~14g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (14g) | 95 | 0.1g | 0.1g | 10.5g |
| 2 colheres de sopa (28g) | 190 | 0.3g | 0.2g | 21g |
Por 100g: 680 kcal · 1g P · 0.6g C · 75g F