🍖 snack
Calorias em Molho barbecue
61kcal
Por 2 colheres de sopa (35g)
Proteína
0.3g
Carboidratos
14.3g
Gordura
0.2g
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Molho barbecue — molho doce e ácido à base de tomate pra carnes.
~60 kcal por 2 colheres de sopa. Açúcar alto (~10-15g por 2 colheres).
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 41g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese molho barbecue cozido se esse for o estado da porção no BD. 2 colheres de sopa (~35g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 2 colheres de sopa (35g) | 61 | 0.3g | 14.3g | 0.2g |
| 1/4 xícara (70g) | 123 | 0.6g | 28.7g | 0.4g |
Por 100g: 175 kcal · 0.8g P · 41g C · 0.6g F