Calorias em Molho barbecue
61kcal
Por 2 colheres de sopa (35g)
Proteína
0.3g
Carboidratos
14.3g
Gordura
0.2g
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Molho barbecue — molho doce e ácido à base de tomate pra carnes.
~60 kcal por 2 colheres de sopa. Açúcar alto (~10-15g por 2 colheres).
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 41g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese molho barbecue cozido se esse for o estado da porção no BD. 2 colheres de sopa (~35g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
2 colheres de sopa (35g)
61
0.3g
14.3g
0.2g
1/4 xícara (70g)
123
0.6g
28.7g
0.4g
Por 100g: 175 kcal · 0.8g P · 41g C · 0.6g F