🍖 snack
Calories dans Sauce BBQ
61kcal
Pour 2 c. à soupe (35g)
Protéines
0.3g
Glucides
14.3g
Lipides
0.2g
AskCalories
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Sauce BBQ — sauce viande sucrée-acidulée à base de tomate.
~60 kcal pour 2 c. à soupe. Sucre élevé (~10-15 g pour 2 c. à soupe).
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 41g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
Comment le logger
Pesez sauce bbq cuit si c’est l’état de la portion en base. 2 c. à soupe (~35g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 2 c. à soupe (35g) | 61 | 0.3g | 14.3g | 0.2g |
| 1/4 tasse (70g) | 123 | 0.6g | 28.7g | 0.4g |
Pour 100 g: 175 kcal · 0.8g P · 41g C · 0.6g F