なすのカロリー
21kcal
さいの目1カップ (82g)あたり
タンパク質
0.8g
炭水化物
4.9g
脂質
0.2g
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なす — 食物繊維豊富なナス科野菜で、味を吸収しやすい。
オイルを吸い込むため、調理法でカロリーが変わる。プレーンにローストすれば低カロリーをキープ。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
さいの目1カップ (82g)
21
0.8g
4.9g
0.2g
中サイズ1本 (458g)
115
4.6g
27.5g
0.9g
100gあたり: 25 kcal · 1g P · 6g C · 0.2g F · 3g 食物繊維