🍆 vegetable
Calorias em Berinjela
21kcal
Por 1 xícara em cubos (82g)
Proteína
0.8g
Carboidratos
4.9g
Gordura
0.2g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Berinjela — solanácea rica em fibra, absorve bem os sabores.
Suga óleo — o teor calórico depende do preparo. Assada simples mantém baixa.
Ideal para
- comer por volume — 25 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 xícara em cubos (~82g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara em cubos (82g) | 21 | 0.8g | 4.9g | 0.2g |
| 1 média (458g) | 115 | 4.6g | 27.5g | 0.9g |
Por 100g: 25 kcal · 1g P · 6g C · 0.2g F · 3g fibra