🥒 vegetable
Calorias em Abobrinha
33kcal
Por 1 média (196g)
Proteína
2.4g
Carboidratos
6.1g
Gordura
0.6g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Abobrinha — abóbora de verão, baixa caloria, sabor suave.
Em espiral vira "zoodles", substituto de macarrão com ~25 kcal/xícara contra 220 do espaguete.
Ideal para
- comer por volume — 17 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 média (~196g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 média (196g) | 33 | 2.4g | 6.1g | 0.6g |
| 1 xícara fatiada (113g) | 19 | 1.4g | 3.5g | 0.3g |
Por 100g: 17 kcal · 1.2g P · 3.1g C · 0.3g F