🥒 vegetable
Calorías en Calabacita
33kcal
Por 1 mediana (196g)
Proteína
2.4g
Carbohidratos
6.1g
Grasa
0.6g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Calabacita — calabaza de verano, baja en calorías y sabor suave.
En espiral = "zoodles" como sustituto de pasta a ~25 kcal/taza vs 220 del espagueti.
Ideal para
- comer por volumen — 17 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mediana (~196g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 mediana (196g) | 33 | 2.4g | 6.1g | 0.6g |
| 1 taza en rodajas (113g) | 19 | 1.4g | 3.5g | 0.3g |
Por 100 g: 17 kcal · 1.2g P · 3.1g C · 0.3g F