🍆 vegetable
Calorías en Berenjena
21kcal
Por 1 taza en cubos (82g)
Proteína
0.8g
Carbohidratos
4.9g
Grasa
0.2g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Berenjena — solanácea rica en fibra, absorbe bien los sabores.
Chupa el aceite — las calorías dependen mucho de cómo la prepares. Asada simple se mantiene baja.
Ideal para
- comer por volumen — 25 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza en cubos (~82g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza en cubos (82g) | 21 | 0.8g | 4.9g | 0.2g |
| 1 mediana (458g) | 115 | 4.6g | 27.5g | 0.9g |
Por 100 g: 25 kcal · 1g P · 6g C · 0.2g F · 3g fibra