🍄 vegetable
Calorías en Champiñones (blancos)
15kcal
Por 1 taza en rodajas (70g)
Proteína
2.2g
Carbohidratos
2.3g
Grasa
0.2g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Champiñones blancos — textura carnosa, vitamina D si se exponen al sol.
Sorprendentemente altos en proteína para ser vegetal. Los expuestos a UV ganan vitamina D.
Ideal para
- comer por volumen — 22 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza en rodajas (~70g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza en rodajas (70g) | 15 | 2.2g | 2.3g | 0.2g |
| 5 medianos (90g) | 20 | 2.8g | 3g | 0.3g |
Por 100 g: 22 kcal · 3.1g P · 3.3g C · 0.3g F