蘑菇(白蘑菇)的卡路里
15千卡
每1 杯切片 (70g)
蛋白质
2.2g
碳水
2.3g
脂肪
0.2g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
白蘑菇 — 肉质口感,日晒后含维 D。
蛋白对蔬菜来说意外高。紫外线照射的蘑菇会产生维 D。
最适合
- 体积进食 — 每100g 22 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 杯切片（约70g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯切片 (70g)
15
2.2g
2.3g
0.2g
5 个中等 (90g)
20
2.8g
3g
0.3g
每 100 克: 22 千卡 · 3.1g P · 3.3g C · 0.3g F