🍄 vegetable
Calorie in Funghi (champignon bianchi)
15kcal
Per 1 tazza a fette (70g)
Proteine
2.2g
Carboidrati
2.3g
Grassi
0.2g
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Champignon bianchi — texture carnosa, vitamina D quando esposti al sole.
Sorprendentemente alti in proteine per essere una verdura. I funghi esposti ai raggi UV guadagnano vitamina D.
Ideale per
- mangiare a volume — 22 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza a fette (~70g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza a fette (70g) | 15 | 2.2g | 2.3g | 0.2g |
| 5 medi (90g) | 20 | 2.8g | 3g | 0.3g |
Per 100g: 22 kcal · 3.1g P · 3.3g C · 0.3g F