🍆 vegetable
茄子的卡路里
21千卡
每1 杯切丁 (82g)
蛋白质
0.8g
碳水
4.9g
脂肪
0.2g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
茄子 — 富含纤维的茄科蔬菜,易吸味。
吸油 — 热量取决于做法。原味烤制保持低热量。
最适合
- 体积进食 — 每100g 25 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 杯切丁（约82g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯切丁 (82g) | 21 | 0.8g | 4.9g | 0.2g |
| 1 个中等 (458g) | 115 | 4.6g | 27.5g | 0.9g |
每 100 克: 25 千卡 · 1g P · 6g C · 0.2g F · 3g 膳食纤维