西葫芦的卡路里
33千卡
每1 根中等 (196g)
蛋白质
2.4g
碳水
6.1g
脂肪
0.6g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
西葫芦 — 夏南瓜,低热量,味道清淡。
螺旋切片做"西葫芦面"是意面替代,约 25 千卡/杯,而意面 220。
最适合
- 体积进食 — 每100g 17 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 根中等（约196g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 根中等 (196g)
33
2.4g
6.1g
0.6g
1 杯切片 (113g)
19
1.4g
3.5g
0.3g
每 100 克: 17 千卡 · 1.2g P · 3.1g C · 0.3g F