🍆 vegetable
Kalorien in Aubergine
21kcal
Pro 1 Tasse gewürfelt (82g)
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
4.9g
Fett
0.2g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Aubergine — ballaststoffreiches Nachtschattengewächs, nimmt Aromen gut auf.
Saugt Öl auf — Kaloriengehalt hängt von der Zubereitung ab. Pur geröstet bleibt sie niedrig.
Am besten für
- Volumenessen — 25 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse gewürfelt (~82g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gewürfelt (82g) | 21 | 0.8g | 4.9g | 0.2g |
| 1 mittel (458g) | 115 | 4.6g | 27.5g | 0.9g |
Pro 100 g: 25 kcal · 1g P · 6g C · 0.2g F · 3g ballaststoffe