Kalorien in Aubergine
21kcal
Pro 1 Tasse gewürfelt (82g)
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
4.9g
Fett
0.2g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Aubergine — ballaststoffreiches Nachtschattengewächs, nimmt Aromen gut auf.
Saugt Öl auf — Kaloriengehalt hängt von der Zubereitung ab. Pur geröstet bleibt sie niedrig.
Am besten für
- Volumenessen — 25 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse gewürfelt (~82g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gewürfelt (82g)
21
0.8g
4.9g
0.2g
1 mittel (458g)
115
4.6g
27.5g
0.9g
Pro 100 g: 25 kcal · 1g P · 6g C · 0.2g F · 3g ballaststoffe