グラノーラのカロリー
141kcal
1/4カップ (30g)あたり
タンパク質
3g
炭水化物
19.2g
脂質
6g
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グラノーラ — 加糖オーツにナッツ、果物、つなぎを加えたもの。
1/4カップで約140kcal。多くの人が知らずに1カップ以上食べてしまう。カロリーを大幅に過小評価しがち。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1/4カップ (30g)
141
3g
19.2g
6g
1/2カップ (60g)
283
6g
38.4g
12g
100gあたり: 471 kcal · 10g P · 64g C · 20g F