السعرات في غرانولا
141سعرة
لكل ربع كوب (30g)
بروتين
3g
كربوهيدرات
19.2g
دهون
6g
AskCalories
سجّل غرانولا في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل AskCalories طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
غرانولا — شوفان محلى مع مكسرات وفواكه ومواد ربط.
حوالي 140 سعرة لكل ربع كوب. معظم الناس يقدمون أكثر من كوب دون أن يعرفوا. تقدير سعرات أقل من اللازم.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
ربع كوب (30g)
141
3g
19.2g
6g
نصف كوب (60g)
283
6g
38.4g
12g
لكل 100 جرام: 471 سعرة · 10g P · 64g C · 20g F