Granola kalorisi
141kcal
1/4 su bardağı (30g) başına
Protein
3g
Karbonhidrat
19.2g
Yağ
6g
AskCalories
granola öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — AskCalories yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Granola — kuruyemişler, meyve ve bağlayıcılarla şekerlendirilmiş yulaf.
1/4 su bardağı başına ~140 kcal. Çoğu kişi farkında olmadan 1+ su bardağı servis eder. Büyük kalori hatası.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1/4 su bardağı (30g)
141
3g
19.2g
6g
1/2 su bardağı (60g)
283
6g
38.4g
12g
100 g başına: 471 kcal · 10g P · 64g C · 20g F