☕ beverage
ラテ(全乳)のカロリー
202kcal
12オンス (360g)あたり
タンパク質
10.8g
炭水化物
18g
脂質
10.8g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
ラテ — エスプレッソに蒸した全乳。
全乳12オンスで約200kcal。スキム: 約120kcal、オートミルク: 約180kcal。
こんな人に最適
- 忘れがちな飲み物を追って「なぜカロリーが増えたか分からない」を減らす
注意点
- 牛乳・ジュース・アルコール・「ヘルシー」スムージーが固形食より多いエネルギーを隠す
- ゼロカロリー表示と実際のカフェドリンクの差
記録のコツ
一口ではなく飲み物の全量を記録する。アプリでは 12オンス（約360g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
液体カロリーを見える化したいときに合う。水なら習慣チェックとして有用 — ゼロ記録を過度に気にしない。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 12オンス (360g) | 202 | 10.8g | 18g | 10.8g |
| 16オンス (480g) | 269 | 14.4g | 24g | 14.4g |
100gあたり: 56 kcal · 3g P · 5g C · 3g F