拿铁(全脂奶)的卡路里

最适合

• 追踪人们常忘、然后“不知道为什么”热量上升的液体

注意

• ! 奶、果汁、酒精和“健康”奶昔可能比固体餐藏更多能量
• ! 零卡标签 vs 真实咖啡店饮品

如何记录

记录整杯饮品分量，不是几口。应用里实用单位是 12 盎司（约360g）。

一天中怎么安排

想看见液体热量时适合。若是水，仍可作为习惯检查 — 不必纠结零卡条目。