拿铁(全脂奶)的卡路里
202千卡
每12 盎司 (360g)
蛋白质
10.8g
碳水
18g
脂肪
10.8g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
拿铁 — 浓缩咖啡配蒸奶。
12 盎司全脂奶约 200 千卡。脱脂奶约 120 千卡;燕麦奶约 180。
最适合
- 追踪人们常忘、然后“不知道为什么”热量上升的液体
注意
- 奶、果汁、酒精和“健康”奶昔可能比固体餐藏更多能量
- 零卡标签 vs 真实咖啡店饮品
如何记录
记录整杯饮品分量，不是几口。应用里实用单位是 12 盎司（约360g）。
一天中怎么安排
想看见液体热量时适合。若是水，仍可作为习惯检查 — 不必纠结零卡条目。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
12 盎司 (360g)
202
10.8g
18g
10.8g
16 盎司 (480g)
269
14.4g
24g
14.4g
每 100 克: 56 千卡 · 3g P · 5g C · 3g F