☕ beverage
السعرات في لاتيه (حليب كامل الدسم)
202سعرة
لكل 12 أونصة (360g)
بروتين
10.8g
كربوهيدرات
18g
دهون
10.8g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
لاتيه — اسبريسو مع حليب كامل الدسم مبخر.
حوالي 200 سعرة لـ 12 أونصة بحليب كامل الدسم. خالي الدسم: حوالي 120. حليب الشوفان: حوالي 180.
الأنسب لـ
- تتبع السوائل التي ينساها الناس ثم «لا يعرفون لماذا» ارتفعت السعرات
احترس
- الحليب والعصير والكحول والسموثي «الصحي» تخفي طاقة أكثر من الوجبة الصلبة
- ملصقات صفر سعرات مقابل مشروبات المقاهي الحقيقية
كيف تسجّله
سجّل حجم المشروب كاملًا لا الرشفات. 12 أونصة (~360g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يناسب عندما تريد رؤية سعرات السوائل. إن كان ماءً فهو مفيد كفحص عادة — دون ضغط على قيود الصفر.
أحجام الحصص الشائعة
| حصة | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 12 أونصة (360g) | 202 | 10.8g | 18g | 10.8g |
| 16 أونصة (480g) | 269 | 14.4g | 24g | 14.4g |
لكل 100 جرام: 56 سعرة · 3g P · 5g C · 3g F