☕ beverage
Latte (tam yağlı süt) kalorisi
202kcal
12 oz (360g) başına
Protein
10.8g
Karbonhidrat
18g
Yağ
10.8g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Latte — buharlanmış tam yağlı sütle espresso.
Tam yağlı sütle 12 oz için ~200 kcal. Yağsız süt: ~120 kcal. Yulaf sütü: ~180.
En uygun
- insanların unutup sonra “neden kalori arttı bilmiyorum” dediği sıvıları izlemek
Dikkat
- süt, meyve suyu, alkol ve “sağlıklı” smoothie’lerin katı öğünden fazla enerji saklaması
- sıfır kal etiketleri vs gerçek kafe içecekleri
Nasıl kaydedersin
Yudum değil, içeceğin tam boyutunu kaydet. uygulamada pratik birim 12 oz (~360g).
Güne nereye oturur
Sıvı kalorileri görmek istediğinde uyar. Suysa alışkanlık kontrolü olarak faydalı — sıfır girdilerde abartma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 12 oz (360g) | 202 | 10.8g | 18g | 10.8g |
| 16 oz (480g) | 269 | 14.4g | 24g | 14.4g |
100 g başına: 56 kcal · 3g P · 5g C · 3g F