🌯 dish
ブリトー(チキン、豆、ライス)のカロリー
753kcal
一般的な1個(350g) (350g)あたり
タンパク質
42g
炭水化物
94.5g
脂質
21g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
チキン・豆・ライスのブリトー — Chipotle風の構成。
一般的なブリトーで約750kcal。チーズ、サワークリーム、ガカモレを加えると1100kcal以上に。トッピングは別途記録。
こんな人に最適
- トレーニング日とグリコーゲン補給 — 100gあたり炭水化物27g
- 安価なエネルギー密度が重要な節約寄りの食事
注意点
- 分量のずれ — 加熱後の見た目が大きく、意図したグラムと違う
- ソースや油で炭水化物の定番が隠れカロリーの穴になる
記録のコツ
DBのサービングが加熱後なら加熱後の ブリトー(チキン、豆、ライス) を量る。アプリでは 一般的な1個(350g)（約350g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパク源と合わせるのが最適。単体では燃料であり、完全なマクロ計画ではない。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 一般的な1個(350g) (350g) | 753 | 42g | 94.5g | 21g |
| 大1個(450g) (450g) | 968 | 54g | 121.5g | 27g |
100gあたり: 215 kcal · 12g P · 27g C · 6g F