リブアイステーキのカロリー
661kcal
8オンスステーキ (227g)あたり
タンパク質
54.5g
炭水化物
0g
脂質
47.7g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
リブアイ — サシがしっかり入った高脂質のステーキカット。
8オンスで約660kcal。風味では最高のステーキだが、減量や維持にはコストが高い。
こんな人に最適
- 脂質寄りタンパクの食事 — 100gあたりタンパク24g・脂質21g
- 脂質が足りず超低脂質ダイエットで続かない人
注意点
- 別に記録した油やバターを二重計上する
- 「タンパク＝低カロリー」と思い込む — ここでは脂質がエネルギー密度を決める
記録のコツ
実際の部位・状態（皮付き、霜降りなど）で記録する。アプリでは 8オンスステーキ（約227g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
その日の他の食事が油やナッツ控えめのときに合う。食事の自撮りだけでなく週の脂質予算を見る。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
8オンスステーキ (227g)
661
54.5g
0g
47.7g
12オンスステーキ (340g)
989
81.6g
0g
71.4g
100gあたり: 291 kcal · 24g P · 0g C · 21g F