肋眼牛排的卡路里
661千卡
每8 盎司 (227g)
蛋白质
54.5g
碳水
0g
脂肪
47.7g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
肋眼 — 大理石纹密集的高脂牛排部位。
8 盎司约 660 千卡。风味之最,减脂或维持期成本高。
最适合
- 偏高脂蛋白餐 — 每100g蛋白质24g、脂肪21g
- 脂肪吃太少、坚持不了超低脂饮食的人
注意
- 把已单独记录的油或黄油再算一次
- 以为“蛋白”就等于低热量 — 这里脂肪决定能量密度
如何记录
按实际部位/状态记录（带皮、大理石纹等）。应用里实用单位是 8 盎司（约227g）。
一天中怎么安排
当天其余餐次油和坚果较轻时合适。看一周脂肪预算，不只看这餐自拍。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
8 盎司 (227g)
661
54.5g
0g
47.7g
12 盎司 (340g)
989
81.6g
0g
71.4g
每 100 克: 291 千卡 · 24g P · 0g C · 21g F