السعرات في ستيك ريب آي
661سعرة
لكل ستيك 8 أونصات (227g)
بروتين
54.5g
كربوهيدرات
0g
دهون
47.7g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
ريب آي — قطعة ستيك مرخمة بشدة وعالية الدهون.
حوالي 660 سعرة لـ 8 أونصات. أفضل ستيك من حيث النكهة، باهظ الثمن للتنشيف/المحافظة.
الأنسب لـ
- وجبات بروتين أعلى دهونًا — 24g بروتين مع 21g دهون / 100g
- من يأكل دهونًا قليلة ويترك الحميات شديدة النحافة
احترس
- عدّ الزيت أو الزبدة مرتين بعد تسجيلهما منفصلًا
- افتراض أن «بروتين» يعني سعرات قليلة — هنا الدهون تقود كثافة الطاقة
كيف تسجّله
سجّل القطع/الحالة الفعلية (بالجلد، رخامي، إلخ). ستيك 8 أونصات (~227g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يعمل عندما يكون بقية اليوم أخف في الزيوت والمكسرات. راقب ميزانية الدهون الأسبوعية لا سيلفي الوجبة فقط.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
ستيك 8 أونصات (227g)
661
54.5g
0g
47.7g
ستيك 12 أونصة (340g)
989
81.6g
0g
71.4g
لكل 100 جرام: 291 سعرة · 24g P · 0g C · 21g F