🥩 protein
Calorie in Costata (ribeye)
661kcal
Per Bistecca da 8 oz (227g)
Proteine
54.5g
Carboidrati
0g
Grassi
47.7g
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Ribeye — bistecca molto marezzata, ricca di grassi.
~660 kcal per 8 oz. Migliore bistecca per sapore, costosa per definizione/mantenimento.
Ideale per
- pasti proteici più grassi — 24g di proteine con 21g di grassi / 100g
- chi sotto-mangia i grassi e mollano diete ultra magre
Attenzione
- contare due volte olio o burro già loggati a parte
- assumere che “proteine” significhi poche calorie — qui i grassi guidano la densità energetica
Come registrarlo
Logga il taglio/stato reale (con pelle, marezzato, ecc.). Bistecca da 8 oz (~227g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Funziona quando il resto della giornata è più leggero su oli e frutta secca. Guarda il budget settimanale di grassi, non solo il selfie del pasto.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| Bistecca da 8 oz (227g) | 661 | 54.5g | 0g | 47.7g |
| Bistecca da 12 oz (340g) | 989 | 81.6g | 0g | 71.4g |
Per 100g: 291 kcal · 24g P · 0g C · 21g F