🍝 dish
パスタ カルボナーラのカロリー
840kcal
1皿(350g) (350g)あたり
タンパク質
38.5g
炭水化物
98g
脂質
31.5g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
スパゲッティ カルボナーラ — 卵、ペコリーノ、グアンチャーレ、黒胡椒のパスタ。
レストラン1皿で約840kcal。アメリカ版はクリーム入りが多く、200kcal以上追加。
こんな人に最適
- 複合食 — 100gあたり約240 kcal、P/C/F おおよそ 11/28/9 g
- 単一食材ではなく出来合いの一皿を食べたときの素早い記録
注意点
- 外食のばらつき — 自分のボウルが汎用エントリと一致しないことがある
- 一緒に来たサイドや飲み物が記録から抜けている
- ブランド／外食のレシピは変わる — 数値がおかしく感じたら再確認
記録のコツ
できるときは計量した分量から始める。アプリでは 1皿(350g)（約350g）が実用単位。ソース多めや大きめなら調整する。
一日の中での位置づけ
一食の代理として使い、油・チーズ・パンなど明らかな足しものは追加する。エントリが全部をカバーしたと思わない。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1皿(350g) (350g) | 840 | 38.5g | 98g | 31.5g |
| 1カップ (200g) | 480 | 22g | 56g | 18g |
100gあたり: 240 kcal · 11g P · 28g C · 9g F