🍝 dish
Makarna karbonara kalorisi
840kcal
1 tabak (350g) (350g) başına
Protein
38.5g
Karbonhidrat
98g
Yağ
31.5g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Spagetti karbonara — yumurta, pecorino, guanciale, karabiber ile makarna.
Restoran tabağı başına ~840 kcal. Amerikan versiyonları genellikle krema ekler — 200+ kcal ekler.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 240 kcal, P/C/Y kabaca 11/28/9 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
- marka/restoran tarifleri değişir — sayı garipse yeniden kontrol et
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 tabak (350g) (~350g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 tabak (350g) (350g) | 840 | 38.5g | 98g | 31.5g |
| 1 su bardağı (200g) | 480 | 22g | 56g | 18g |
100 g başına: 240 kcal · 11g P · 28g C · 9g F