Seçili liste
En iyi keto dostu gıdalar
Hazır olarak keto dostu gıdalar — 100g'da 5g'dan az net karbonhidrat ve ketozu destekleyen.
Neden bunlar
Keto günde ~20g net karbonhidrat altında kalmayı gerektirir. Bu gıdalardan öğün oluşturmak obsesif takip olmadan bunu ulaşılabilir yapar.
22 en iyi seçim
- 1. Avokado 320 kcal · 4g P · 1 orta
- 2. Somon 235 kcal · 24.9g P · 4 oz fileto
- 3. Yumurta (büyük) 78 kcal · 6.5g P · 1 büyük yumurta
- 4. Tavuk göğsü 287 kcal · 53.9g P · 1 orta göğüs
- 5. Tavuk but 199 kcal · 24.7g P · 1 kemiksiz but
- 6. Kıyma (90/10) 221 kcal · 30.5g P · 4 oz köfte
- 7. Antrikot biftek 661 kcal · 54.5g P · 8 oz biftek
- 8. Bacon 43 kcal · 3g P · 1 şerit
- 9. Morina 119 kcal · 26g P · 4 oz fileto
- 10. Konserve ton balığı (suda) 165 kcal · 36.9g P · 1 konserve (5 oz)
- 11. Zeytinyağı 124 kcal · 0g P · 1 yemek kaşığı
- 12. Tereyağı 100 kcal · 0.1g P · 1 yemek kaşığı
- 13. Cheddar peyniri 113 kcal · 7g P · 1 oz
- 14. Mozzarella (tam yağlı) 78 kcal · 6.2g P · 1 oz
- 15. Beyaz peynir 74 kcal · 3.9g P · 1 oz
- 16. Krem peynir 48 kcal · 0.8g P · 1 yemek kaşığı
- 17. Ispanak 7 kcal · 0.9g P · 1 su bardağı çiğ
- 18. Brokoli 32 kcal · 2.2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 19. Karnabahar 27 kcal · 2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 20. Badem (çiğ) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 adet)
- 21. Makadamya cevizi 201 kcal · 2.2g P · 1 oz (10-12 adet)
- 22. Kabak çekirdeği (pepitas) 157 kcal · 8.4g P · 1 oz
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.