En iyi keto dostu gıdalar

1. Avokado

320 kcal · 4g P · 1 orta

2. Somon

235 kcal · 24.9g P · 4 oz fileto

3. Yumurta (büyük)

78 kcal · 6.5g P · 1 büyük yumurta

4. Tavuk göğsü

287 kcal · 53.9g P · 1 orta göğüs

5. Tavuk but

199 kcal · 24.7g P · 1 kemiksiz but

6. Kıyma (90/10)

221 kcal · 30.5g P · 4 oz köfte

7. Antrikot biftek

661 kcal · 54.5g P · 8 oz biftek

8. Bacon

43 kcal · 3g P · 1 şerit

9. Morina

119 kcal · 26g P · 4 oz fileto

10. Konserve ton balığı (suda)

165 kcal · 36.9g P · 1 konserve (5 oz)

11. Zeytinyağı

124 kcal · 0g P · 1 yemek kaşığı

12. Tereyağı

100 kcal · 0.1g P · 1 yemek kaşığı

13. Cheddar peyniri

113 kcal · 7g P · 1 oz

14. Mozzarella (tam yağlı)

78 kcal · 6.2g P · 1 oz

15. Beyaz peynir

74 kcal · 3.9g P · 1 oz

16. Krem peynir

48 kcal · 0.8g P · 1 yemek kaşığı

17. Ispanak

7 kcal · 0.9g P · 1 su bardağı çiğ

18. Brokoli

32 kcal · 2.2g P · 1 su bardağı doğranmış

19. Karnabahar

27 kcal · 2g P · 1 su bardağı doğranmış

20. Badem (çiğ)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 adet)

21. Makadamya cevizi

201 kcal · 2.2g P · 1 oz (10-12 adet)

22. Kabak çekirdeği (pepitas)

157 kcal · 8.4g P · 1 oz