Seçili liste
En iyi düşük karbonhidratlı gıdalar
Doğal olarak 100g'da 10g'dan az karbonhidrat. Herhangi bir düşük karbonhidrat yaklaşımı için temel parçalar.
Neden bunlar
Düşük karbonhidratlı yemek ister sıkı keto olsun ister sadece karbonhidratları orta tutsun çalışır. Bunlardan inşa et.
19 en iyi seçim
- 1. Tavuk göğsü 287 kcal · 53.9g P · 1 orta göğüs
- 2. Tavuk but 199 kcal · 24.7g P · 1 kemiksiz but
- 3. Kıyma (90/10) 221 kcal · 30.5g P · 4 oz köfte
- 4. Somon 235 kcal · 24.9g P · 4 oz fileto
- 5. Konserve ton balığı (suda) 165 kcal · 36.9g P · 1 konserve (5 oz)
- 6. Morina 119 kcal · 26g P · 4 oz fileto
- 7. Yumurta (büyük) 78 kcal · 6.5g P · 1 büyük yumurta
- 8. Ispanak 7 kcal · 0.9g P · 1 su bardağı çiğ
- 9. Lahana (kale) 33 kcal · 2.9g P · 1 su bardağı doğranmış
- 10. Brokoli 32 kcal · 2.2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 11. Karnabahar 27 kcal · 2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 12. Kuşkonmaz 27 kcal · 2.9g P · 1 su bardağı
- 13. Salatalık 19 kcal · 0.8g P · 1 su bardağı dilimlenmiş
- 14. Avokado 320 kcal · 4g P · 1 orta
- 15. Zeytinyağı 124 kcal · 0g P · 1 yemek kaşığı
- 16. Badem (çiğ) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 adet)
- 17. Ceviz 183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 yarım)
- 18. Cheddar peyniri 113 kcal · 7g P · 1 oz
- 19. Tereyağı 100 kcal · 0.1g P · 1 yemek kaşığı
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.