Lista selecionada
Melhores alimentos low-carb
Alimentos com naturalmente menos de 10g de carbos por 100g. Pilares pra qualquer abordagem low-carb.
Por que estes
Comer low-carb funciona seja no keto rigoroso ou só mantendo o carbo moderado. Monte a partir desses.
19 melhores escolhas
- 1. Peito de frango 287 kcal · 53.9g P · 1 peito médio
- 2. Coxa de frango 199 kcal · 24.7g P · 1 coxa sem osso
- 3. Carne moída (90/10) 221 kcal · 30.5g P · hambúrguer de 4 oz
- 4. Salmão 235 kcal · 24.9g P · filé de 4 oz
- 5. Atum em conserva (em água) 165 kcal · 36.9g P · 1 lata (5 oz)
- 6. Bacalhau fresco 119 kcal · 26g P · filé de 4 oz
- 7. Ovos (grandes) 78 kcal · 6.5g P · 1 ovo grande
- 8. Espinafre 7 kcal · 0.9g P · 1 xícara cru
- 9. Couve 33 kcal · 2.9g P · 1 xícara picada
- 10. Brócolis 32 kcal · 2.2g P · 1 xícara picada
- 11. Couve-flor 27 kcal · 2g P · 1 xícara picada
- 12. Aspargo 27 kcal · 2.9g P · 1 xícara
- 13. Pepino 19 kcal · 0.8g P · 1 xícara fatiado
- 14. Abacate 320 kcal · 4g P · 1 médio
- 15. Azeite de oliva 124 kcal · 0g P · 1 colher de sopa
- 16. Amêndoas (cruas) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 unidades)
- 17. Nozes 183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 metades)
- 18. Queijo cheddar 113 kcal · 7g P · 1 oz
- 19. Manteiga 100 kcal · 0.1g P · 1 colher de sopa
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