Melhores alimentos low-carb

1. Peito de frango

287 kcal · 53.9g P · 1 peito médio

2. Coxa de frango

199 kcal · 24.7g P · 1 coxa sem osso

3. Carne moída (90/10)

221 kcal · 30.5g P · hambúrguer de 4 oz

4. Salmão

235 kcal · 24.9g P · filé de 4 oz

5. Atum em conserva (em água)

165 kcal · 36.9g P · 1 lata (5 oz)

6. Bacalhau fresco

119 kcal · 26g P · filé de 4 oz

7. Ovos (grandes)

78 kcal · 6.5g P · 1 ovo grande

8. Espinafre

7 kcal · 0.9g P · 1 xícara cru

9. Couve

33 kcal · 2.9g P · 1 xícara picada

10. Brócolis

32 kcal · 2.2g P · 1 xícara picada

11. Couve-flor

27 kcal · 2g P · 1 xícara picada

12. Aspargo

27 kcal · 2.9g P · 1 xícara

13. Pepino

19 kcal · 0.8g P · 1 xícara fatiado

14. Abacate

320 kcal · 4g P · 1 médio

15. Azeite de oliva

124 kcal · 0g P · 1 colher de sopa

16. Amêndoas (cruas)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 unidades)

17. Nozes

183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 metades)

18. Queijo cheddar

113 kcal · 7g P · 1 oz

19. Manteiga

100 kcal · 0.1g P · 1 colher de sopa