最佳低碳水食物

1. 鸡胸肉

287 kcal · 53.9g P · 1 块中等鸡胸

2. 鸡腿肉

199 kcal · 24.7g P · 1 块去骨腿肉

3. 牛肉糜(90/10)

221 kcal · 30.5g P · 4 盎司肉饼

4. 三文鱼

235 kcal · 24.9g P · 4 盎司鱼排

5. 罐装金枪鱼(水浸)

165 kcal · 36.9g P · 1 罐(5 盎司)

6. 鳕鱼

119 kcal · 26g P · 4 盎司鱼排

7. 鸡蛋(大)

78 kcal · 6.5g P · 1 个大鸡蛋

8. 菠菜

7 kcal · 0.9g P · 1 杯生

9. 羽衣甘蓝

33 kcal · 2.9g P · 1 杯切碎

10. 西兰花

32 kcal · 2.2g P · 1 杯切碎

11. 花椰菜

27 kcal · 2g P · 1 杯切碎

12. 芦笋

27 kcal · 2.9g P · 1 杯

13. 黄瓜

19 kcal · 0.8g P · 1 杯切片

14. 牛油果

320 kcal · 4g P · 1 个中等

15. 橄榄油

124 kcal · 0g P · 1 大勺

16. 杏仁(生)

162 kcal · 5.9g P · 1 盎司(约 23 颗)

17. 核桃

183 kcal · 4.2g P · 1 盎司(7 个对半)

18. 切达奶酪

113 kcal · 7g P · 1 盎司

19. 黄油

100 kcal · 0.1g P · 1 大勺