ベスト低糖質食品

1. 鶏胸肉

287 kcal · 53.9g P · 中サイズ1枚

2. 鶏もも肉

199 kcal · 24.7g P · 骨なしもも1枚

3. 牛ひき肉(90/10)

221 kcal · 30.5g P · 4オンスのパティ

4. サーモン

235 kcal · 24.9g P · 4オンスフィレ

5. ツナ缶(水煮)

165 kcal · 36.9g P · 1缶(5オンス)

6. タラ

119 kcal · 26g P · 4オンスフィレ

7. 卵(Lサイズ)

78 kcal · 6.5g P · Lサイズ1個

8. ほうれん草

7 kcal · 0.9g P · 生1カップ

9. ケール

33 kcal · 2.9g P · みじん切り1カップ

10. ブロッコリー

32 kcal · 2.2g P · みじん切り1カップ

11. カリフラワー

27 kcal · 2g P · みじん切り1カップ

12. アスパラガス

27 kcal · 2.9g P · 1カップ

13. きゅうり

19 kcal · 0.8g P · スライス1カップ

14. アボカド

320 kcal · 4g P · 中サイズ1個

15. オリーブオイル

124 kcal · 0g P · 大さじ1

16. アーモンド(生)

162 kcal · 5.9g P · 1オンス(約23粒)

17. くるみ

183 kcal · 4.2g P · 1オンス(7個分)

18. チェダーチーズ

113 kcal · 7g P · 1オンス

19. バター

100 kcal · 0.1g P · 大さじ1