قائمة مختارة
أفضل الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات
أطعمة طبيعياً تحت 10 غ كربوهيدرات لكل 100 غ. قطع أساسية لأي نهج كربوهيدرات منخفضة.
لماذا هذه
الأكل منخفض الكربوهيدرات يعمل سواء كنت كيتو صارمة أو فقط تبقي الكربوهيدرات معتدلة. ابنِ من هذه.
أفضل 19 اختيارات
- 1. صدر دجاج 287 kcal · 53.9g P · صدر متوسط واحد
- 2. فخذ دجاج 199 kcal · 24.7g P · فخذة واحدة بدون عظم
- 3. لحم بقري مفروم (90/10) 221 kcal · 30.5g P · قطعة 4 أونصات
- 4. سلمون 235 kcal · 24.9g P · شريحة 4 أونصات
- 5. تونة معلبة (في الماء) 165 kcal · 36.9g P · علبة (5 أونصات)
- 6. سمك القد 119 kcal · 26g P · شريحة 4 أونصات
- 7. بيض (كبير) 78 kcal · 6.5g P · بيضة كبيرة واحدة
- 8. سبانخ 7 kcal · 0.9g P · كوب نيئ
- 9. كرنب أجعد 33 kcal · 2.9g P · كوب مفروم
- 10. بروكلي 32 kcal · 2.2g P · كوب مفروم
- 11. قرنبيط 27 kcal · 2g P · كوب مفروم
- 12. هليون 27 kcal · 2.9g P · كوب
- 13. خيار 19 kcal · 0.8g P · كوب شرائح
- 14. أفوكادو 320 kcal · 4g P · حبة متوسطة
- 15. زيت زيتون 124 kcal · 0g P · ملعقة كبيرة
- 16. لوز (نيء) 162 kcal · 5.9g P · أونصة (~23 حبة)
- 17. جوز عين الجمل 183 kcal · 4.2g P · أونصة (7 أنصاف)
- 18. جبن شيدر 113 kcal · 7g P · أونصة
- 19. زبدة 100 kcal · 0.1g P · ملعقة كبيرة
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.