ベストケトに優しい食品
元からケトに優しい食品 — 100gあたりネット糖質5g未満で、ケトーシスをサポートします。
ケトは1日約20g未満のネット糖質を維持する必要があります。これらの食品で食事を組み立てれば、神経質に追跡しなくても達成可能。
厳選22品
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1. アボカド
320 kcal · 4g P · 中サイズ1個
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2. サーモン
235 kcal · 24.9g P · 4オンスフィレ
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3. 卵(Lサイズ)
78 kcal · 6.5g P · Lサイズ1個
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4. 鶏胸肉
287 kcal · 53.9g P · 中サイズ1枚
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5. 鶏もも肉
199 kcal · 24.7g P · 骨なしもも1枚
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6. 牛ひき肉(90/10)
221 kcal · 30.5g P · 4オンスのパティ
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7. リブアイステーキ
661 kcal · 54.5g P · 8オンスステーキ
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8. ベーコン
43 kcal · 3g P · 1枚
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9. タラ
119 kcal · 26g P · 4オンスフィレ
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10. ツナ缶(水煮)
165 kcal · 36.9g P · 1缶(5オンス)
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11. オリーブオイル
124 kcal · 0g P · 大さじ1
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12. バター
100 kcal · 0.1g P · 大さじ1
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13. チェダーチーズ
113 kcal · 7g P · 1オンス
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14. モッツァレラ(全乳)
78 kcal · 6.2g P · 1オンス
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15. フェタチーズ
74 kcal · 3.9g P · 1オンス
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16. クリームチーズ
48 kcal · 0.8g P · 大さじ1
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17. ほうれん草
7 kcal · 0.9g P · 生1カップ
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18. ブロッコリー
32 kcal · 2.2g P · みじん切り1カップ
- 🥦
19. カリフラワー
27 kcal · 2g P · みじん切り1カップ
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20. アーモンド(生)
162 kcal · 5.9g P · 1オンス(約23粒)
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21. マカダミアナッツ
201 kcal · 2.2g P · 1オンス(10〜12粒)
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22. パンプキンシード(ペピータ)
157 kcal · 8.4g P · 1オンス
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編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。