ベストケトに優しい食品

1. アボカド

320 kcal · 4g P · 中サイズ1個

2. サーモン

235 kcal · 24.9g P · 4オンスフィレ

3. 卵(Lサイズ)

78 kcal · 6.5g P · Lサイズ1個

4. 鶏胸肉

287 kcal · 53.9g P · 中サイズ1枚

5. 鶏もも肉

199 kcal · 24.7g P · 骨なしもも1枚

6. 牛ひき肉(90/10)

221 kcal · 30.5g P · 4オンスのパティ

7. リブアイステーキ

661 kcal · 54.5g P · 8オンスステーキ

8. ベーコン

43 kcal · 3g P · 1枚

9. タラ

119 kcal · 26g P · 4オンスフィレ

10. ツナ缶(水煮)

165 kcal · 36.9g P · 1缶(5オンス)

11. オリーブオイル

124 kcal · 0g P · 大さじ1

12. バター

100 kcal · 0.1g P · 大さじ1

13. チェダーチーズ

113 kcal · 7g P · 1オンス

14. モッツァレラ(全乳)

78 kcal · 6.2g P · 1オンス

15. フェタチーズ

74 kcal · 3.9g P · 1オンス

16. クリームチーズ

48 kcal · 0.8g P · 大さじ1

17. ほうれん草

7 kcal · 0.9g P · 生1カップ

18. ブロッコリー

32 kcal · 2.2g P · みじん切り1カップ

19. カリフラワー

27 kcal · 2g P · みじん切り1カップ

20. アーモンド(生)

162 kcal · 5.9g P · 1オンス(約23粒)

21. マカダミアナッツ

201 kcal · 2.2g P · 1オンス(10〜12粒)

22. パンプキンシード(ペピータ)

157 kcal · 8.4g P · 1オンス