Migliori cibi keto-friendly

1. Avocado

320 kcal · 4g P · 1 medio

2. Salmone

235 kcal · 24.9g P · Filetto da 4 oz

3. Uova (grandi)

78 kcal · 6.5g P · 1 uovo grande

4. Petto di pollo

287 kcal · 53.9g P · 1 petto medio

5. Coscia di pollo

199 kcal · 24.7g P · 1 coscia disossata

6. Macinato di manzo (90/10)

221 kcal · 30.5g P · Hamburger da 4 oz

7. Costata (ribeye)

661 kcal · 54.5g P · Bistecca da 8 oz

8. Bacon

43 kcal · 3g P · 1 fetta

9. Merluzzo

119 kcal · 26g P · Filetto da 4 oz

10. Tonno in scatola (al naturale)

165 kcal · 36.9g P · 1 scatola (5 oz)

11. Olio d'oliva

124 kcal · 0g P · 1 cucchiaio

12. Burro

100 kcal · 0.1g P · 1 cucchiaio

13. Formaggio cheddar

113 kcal · 7g P · 1 oz

14. Mozzarella (latte intero)

78 kcal · 6.2g P · 1 oz

15. Feta

74 kcal · 3.9g P · 1 oz

16. Formaggio cremoso

48 kcal · 0.8g P · 1 cucchiaio

17. Spinaci

7 kcal · 0.9g P · 1 tazza crudi

18. Broccoli

32 kcal · 2.2g P · 1 tazza tritati

19. Cavolfiore

27 kcal · 2g P · 1 tazza tritato

20. Mandorle (crude)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 mandorle)

21. Noci macadamia

201 kcal · 2.2g P · 1 oz (10-12 noci)

22. Semi di zucca (pepitas)

157 kcal · 8.4g P · 1 oz