Lista selezionata
Migliori cibi keto-friendly
Cibi che sono keto-friendly out of the box — sotto i 5g di carboidrati netti per 100g e di supporto alla chetosi.
Perché questi
La keto richiede di restare sotto i ~20g di carboidrati netti/giorno. Costruire pasti da questi cibi rende fattibile senza tracciamento ossessivo.
22 migliori scelte
- 1. Avocado 320 kcal · 4g P · 1 medio
- 2. Salmone 235 kcal · 24.9g P · Filetto da 4 oz
- 3. Uova (grandi) 78 kcal · 6.5g P · 1 uovo grande
- 4. Petto di pollo 287 kcal · 53.9g P · 1 petto medio
- 5. Coscia di pollo 199 kcal · 24.7g P · 1 coscia disossata
- 6. Macinato di manzo (90/10) 221 kcal · 30.5g P · Hamburger da 4 oz
- 7. Costata (ribeye) 661 kcal · 54.5g P · Bistecca da 8 oz
- 8. Bacon 43 kcal · 3g P · 1 fetta
- 9. Merluzzo 119 kcal · 26g P · Filetto da 4 oz
- 10. Tonno in scatola (al naturale) 165 kcal · 36.9g P · 1 scatola (5 oz)
- 11. Olio d'oliva 124 kcal · 0g P · 1 cucchiaio
- 12. Burro 100 kcal · 0.1g P · 1 cucchiaio
- 13. Formaggio cheddar 113 kcal · 7g P · 1 oz
- 14. Mozzarella (latte intero) 78 kcal · 6.2g P · 1 oz
- 15. Feta 74 kcal · 3.9g P · 1 oz
- 16. Formaggio cremoso 48 kcal · 0.8g P · 1 cucchiaio
- 17. Spinaci 7 kcal · 0.9g P · 1 tazza crudi
- 18. Broccoli 32 kcal · 2.2g P · 1 tazza tritati
- 19. Cavolfiore 27 kcal · 2g P · 1 tazza tritato
- 20. Mandorle (crude) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 mandorle)
- 21. Noci macadamia 201 kcal · 2.2g P · 1 oz (10-12 noci)
- 22. Semi di zucca (pepitas) 157 kcal · 8.4g P · 1 oz
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