Lista selecionada
Melhores alimentos para a dieta keto
Alimentos que já são keto de fábrica — menos de 5g de carbos líquidos por 100g e amigos da cetose.
Por que estes
O keto exige ficar abaixo de ~20g de carbos líquidos por dia. Montar refeições com esses alimentos torna isso viável sem registro obsessivo.
22 melhores escolhas
- 1. Abacate 320 kcal · 4g P · 1 médio
- 2. Salmão 235 kcal · 24.9g P · filé de 4 oz
- 3. Ovos (grandes) 78 kcal · 6.5g P · 1 ovo grande
- 4. Peito de frango 287 kcal · 53.9g P · 1 peito médio
- 5. Coxa de frango 199 kcal · 24.7g P · 1 coxa sem osso
- 6. Carne moída (90/10) 221 kcal · 30.5g P · hambúrguer de 4 oz
- 7. Bife ribeye 661 kcal · 54.5g P · bife de 8 oz
- 8. Bacon 43 kcal · 3g P · 1 fatia
- 9. Bacalhau fresco 119 kcal · 26g P · filé de 4 oz
- 10. Atum em conserva (em água) 165 kcal · 36.9g P · 1 lata (5 oz)
- 11. Azeite de oliva 124 kcal · 0g P · 1 colher de sopa
- 12. Manteiga 100 kcal · 0.1g P · 1 colher de sopa
- 13. Queijo cheddar 113 kcal · 7g P · 1 oz
- 14. Mozzarella (leite integral) 78 kcal · 6.2g P · 1 oz
- 15. Queijo feta 74 kcal · 3.9g P · 1 oz
- 16. Cream cheese 48 kcal · 0.8g P · 1 colher de sopa
- 17. Espinafre 7 kcal · 0.9g P · 1 xícara cru
- 18. Brócolis 32 kcal · 2.2g P · 1 xícara picada
- 19. Couve-flor 27 kcal · 2g P · 1 xícara picada
- 20. Amêndoas (cruas) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 unidades)
- 21. Nozes-macadâmia 201 kcal · 2.2g P · 1 oz (10-12 unidades)
- 22. Sementes de abóbora (pepitas) 157 kcal · 8.4g P · 1 oz
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