Liste sélectionnée
Meilleurs aliments compatibles keto
Aliments compatibles keto out of the box — sous 5 g de glucides nets pour 100 g et qui soutiennent la cétose.
Pourquoi ceux-ci
La keto demande de rester sous ~20 g de glucides nets/jour. Construire les repas à partir de ces aliments rend ça atteignable sans suivi obsessionnel.
22 meilleurs choix
- 1. Avocat 320 kcal · 4g P · 1 moyen
- 2. Saumon 235 kcal · 24.9g P · Filet 110 g
- 3. Œufs (gros) 78 kcal · 6.5g P · 1 gros œuf
- 4. Blanc de poulet 287 kcal · 53.9g P · 1 blanc moyen
- 5. Cuisse de poulet 199 kcal · 24.7g P · 1 cuisse désossée
- 6. Bœuf haché (90/10) 221 kcal · 30.5g P · Steak 110 g
- 7. Entrecôte 661 kcal · 54.5g P · Steak 230 g
- 8. Bacon 43 kcal · 3g P · 1 tranche
- 9. Cabillaud 119 kcal · 26g P · Filet 110 g
- 10. Thon en boîte (au naturel) 165 kcal · 36.9g P · 1 boîte (140 g)
- 11. Huile d'olive 124 kcal · 0g P · 1 c. à soupe
- 12. Beurre 100 kcal · 0.1g P · 1 c. à soupe
- 13. Cheddar 113 kcal · 7g P · 30 g
- 14. Mozzarella (lait entier) 78 kcal · 6.2g P · 30 g
- 15. Feta 74 kcal · 3.9g P · 30 g
- 16. Cream cheese 48 kcal · 0.8g P · 1 c. à soupe
- 17. Épinards 7 kcal · 0.9g P · 1 tasse cru
- 18. Brocoli 32 kcal · 2.2g P · 1 tasse haché
- 19. Chou-fleur 27 kcal · 2g P · 1 tasse haché
- 20. Amandes (crues) 162 kcal · 5.9g P · 30 g (~23 amandes)
- 21. Noix de macadamia 201 kcal · 2.2g P · 30 g (10-12 noix)
- 22. Graines de courge (pepitas) 157 kcal · 8.4g P · 30 g
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