बेस्ट कीटो-फ्रेंडली फूड्स

1. एवोकाडो

320 kcal · 4g P · 1 मीडियम

2. सैल्मन

235 kcal · 24.9g P · 4 oz फिलेट

3. अंडे (बड़े)

78 kcal · 6.5g P · 1 बड़ा अंडा

4. चिकन ब्रेस्ट

287 kcal · 53.9g P · 1 मीडियम ब्रेस्ट

5. चिकन थाई

199 kcal · 24.7g P · 1 बोनलेस थाई

6. ग्राउंड बीफ (90/10)

221 kcal · 30.5g P · 4 oz पैटी

7. रिबाई स्टीक

661 kcal · 54.5g P · 8 oz स्टीक

8. बेकन

43 kcal · 3g P · 1 स्ट्रिप

9. कॉड

119 kcal · 26g P · 4 oz फिलेट

10. कैन्ड टूना (पानी में)

165 kcal · 36.9g P · 1 कैन (5 oz)

11. ओलिव ऑयल

124 kcal · 0g P · 1 tbsp

12. बटर

100 kcal · 0.1g P · 1 tbsp

13. चेडर चीज़

113 kcal · 7g P · 1 oz

14. मोज़ेरेला (होल मिल्क)

78 kcal · 6.2g P · 1 oz

15. फेटा चीज़

74 kcal · 3.9g P · 1 oz

16. क्रीम चीज़

48 kcal · 0.8g P · 1 tbsp

17. पालक

7 kcal · 0.9g P · 1 कप कच्ची

18. ब्रोकली

32 kcal · 2.2g P · 1 कप कटी

19. फूलगोभी

27 kcal · 2g P · 1 कप कटी

20. बादाम (कच्चे)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 बादाम)

21. मैकडामिया नट्स

201 kcal · 2.2g P · 1 oz (10-12 नट्स)

22. कद्दू के बीज (पेपिटास)

157 kcal · 8.4g P · 1 oz