Mejores alimentos amigables con el keto
Alimentos amigables con keto desde el inicio — bajo 5g de carbohidratos netos por 100g y que apoyan la cetosis.
Keto requiere quedar bajo ~20g de carbohidratos netos/día. Armar comidas con estos alimentos lo hace alcanzable sin tracking obsesivo.
22 mejores opciones
- 🥑
1. Aguacate
320 kcal · 4g P · 1 mediano
- 🐟
2. Salmón
235 kcal · 24.9g P · Filete de 4 oz
- 🥚
3. Huevos (grandes)
78 kcal · 6.5g P · 1 huevo grande
- 🍗
4. Pechuga de pollo
287 kcal · 53.9g P · 1 pechuga mediana
- 🍗
5. Muslo de pollo
199 kcal · 24.7g P · 1 muslo deshuesado
- 🥩
6. Carne molida de res (90/10)
221 kcal · 30.5g P · Hamburguesa de 4 oz
- 🥩
7. Bistec ribeye
661 kcal · 54.5g P · Bistec de 8 oz
- 🥓
8. Tocino
43 kcal · 3g P · 1 tira
- 🐟
9. Bacalao
119 kcal · 26g P · Filete de 4 oz
- 🐟
10. Atún en lata (en agua)
165 kcal · 36.9g P · 1 lata (5 oz)
- 🫒
11. Aceite de oliva
124 kcal · 0g P · 1 cucharada
- 🧈
12. Mantequilla
100 kcal · 0.1g P · 1 cucharada
- 🧀
13. Queso cheddar
113 kcal · 7g P · 1 oz
- 🧀
14. Mozzarella (leche entera)
78 kcal · 6.2g P · 1 oz
- 🧀
15. Queso feta
74 kcal · 3.9g P · 1 oz
- 🥯
16. Queso crema
48 kcal · 0.8g P · 1 cucharada
- 🥬
17. Espinaca
7 kcal · 0.9g P · 1 taza cruda
- 🥦
18. Brócoli
32 kcal · 2.2g P · 1 taza picado
- 🥦
19. Coliflor
27 kcal · 2g P · 1 taza picada
- 🌰
20. Almendras (crudas)
162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 nueces)
- 🥜
21. Nueces de macadamia
201 kcal · 2.2g P · 1 oz (10-12 nueces)
- 🎃
22. Pepitas de calabaza
157 kcal · 8.4g P · 1 oz
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.