Mejores alimentos amigables con el keto

1. Aguacate

320 kcal · 4g P · 1 mediano

2. Salmón

235 kcal · 24.9g P · Filete de 4 oz

3. Huevos (grandes)

78 kcal · 6.5g P · 1 huevo grande

4. Pechuga de pollo

287 kcal · 53.9g P · 1 pechuga mediana

5. Muslo de pollo

199 kcal · 24.7g P · 1 muslo deshuesado

6. Carne molida de res (90/10)

221 kcal · 30.5g P · Hamburguesa de 4 oz

7. Bistec ribeye

661 kcal · 54.5g P · Bistec de 8 oz

8. Tocino

43 kcal · 3g P · 1 tira

9. Bacalao

119 kcal · 26g P · Filete de 4 oz

10. Atún en lata (en agua)

165 kcal · 36.9g P · 1 lata (5 oz)

11. Aceite de oliva

124 kcal · 0g P · 1 cucharada

12. Mantequilla

100 kcal · 0.1g P · 1 cucharada

13. Queso cheddar

113 kcal · 7g P · 1 oz

14. Mozzarella (leche entera)

78 kcal · 6.2g P · 1 oz

15. Queso feta

74 kcal · 3.9g P · 1 oz

16. Queso crema

48 kcal · 0.8g P · 1 cucharada

17. Espinaca

7 kcal · 0.9g P · 1 taza cruda

18. Brócoli

32 kcal · 2.2g P · 1 taza picado

19. Coliflor

27 kcal · 2g P · 1 taza picada

20. Almendras (crudas)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 nueces)

21. Nueces de macadamia

201 kcal · 2.2g P · 1 oz (10-12 nueces)

22. Pepitas de calabaza

157 kcal · 8.4g P · 1 oz